Julefrokosten er i gang, glöggen flyder, og øllene bliver skålet væk. Men pludselig bliver stemningen lidt for vild, og du tænker: 'Hold da op, bliver der ikke drukket lidt for meget her?'
Du er ikke alene med den tanke. Faktisk mener hver tiende dansker, at der bliver drukket for meget alkohol til jul. Og det kan skabe nogle ret akavet situationer - både derhjemme og til julefrokosterne.
Men hvordan tackler du det, når din onkel bliver for høj, eller når din klassekammerat drikker sig helt væk til julefrokosten? Her kommer eksperternes bedste råd til at tage den svære samtale om alkohol.
Første råd: Vælg det rigtige tidspunkt. 'Tag aldrig snakken, når personen er fuld,' siger psykolog Maria Hansen. 'Vent til dagen efter, når hovedet er klart, og I begge er ædru.'
Andet råd: Fokuser på følelser, ikke anklagelser. I stedet for at sige 'Du drak alt for meget igår,' kan du sige: 'Jeg blev bekymret for dig igår aften.' Det lyder mindre anklagende og åbner mere for dialog.
Tredje råd: Vær konkret. Beskriv præcist, hvad du oplevede. 'Du faldt ned ad trappen' eller 'Du sagde nogle ting, du nok fortryder' er bedre end vage bemærkninger som 'du opførte dig mærkeligt.'
Fjerde råd: Lyt mere, end du taler. Måske er der en grund til, at personen drikker for meget. Julen kan være en svær tid for mange, og alkoholen bliver en måde at klare stress eller ensomhed på.
Femte råd: Foreslå konkrete alternativer. 'Hvad hvis vi laver en alkoholfri cocktail næste gang?' eller 'Skal vi aftale, at vi kun drikker til maden?' giver personen noget konstruktivt at forholde sig til.
Sjette råd: Vær forberedt på modstand. Ikke alle er klar til at høre kritik af deres drikkevaner. Hvis personen bliver sur eller afvisende, så pres ikke på. Du har sagt dit, og så må de selv beslutte, hvad de vil gøre ved det.
Eksperterne understreger, at det ikke er din opgave at 'redde' andre. Men hvis du er bekymret for en ven eller et familiemedlem, er det okay at sige det - på den rigtige måde og på det rigtige tidspunkt.
Og husk: Hvis du selv synes, du drikker for meget til julefrokosterne, er det også helt okay at sætte grænser for dig selv. Der er intet galt i at sige nej tak til den næste øl.